Kommentare fuer Sport Blog http://www.schoener-hintern.info/blog Sport Training Übungen Erfahrungen Tipps Thu, 20 Nov 2008 22:19:52 +0000 http://wordpress.org/?v=2.0.5 Kommentar zu Trainingstipps von Rachel http://www.schoener-hintern.info/blog/trainingstips#comment-1950 Sun, 20 Apr 2008 20:07:33 +0000 http://www.schoener-hintern.info/blog/trainingstips#comment-1950 Hallo, Ich möchte mir einen neuen Trainingsplan erstellen (für´s Fitnessstudio), aber weiß nicht recht wie ich anfangen soll.Also ich möchte auf jeden Fall meinen Bauch trainieren (festigen) und einen durchtrainierteren und volleren Po bekommen. Ich möchte auf jeden Fall mehr Hintern bekommen - gäbe es dafür eventuell paar tipps? Ich danke ihnen im voraus! Hallo, Ich möchte mir einen neuen Trainingsplan erstellen (für´s Fitnessstudio), aber weiß nicht recht wie ich anfangen soll.Also ich möchte auf jeden Fall meinen Bauch trainieren (festigen) und einen durchtrainierteren und volleren Po bekommen.

Ich möchte auf jeden Fall mehr Hintern bekommen - gäbe es dafür eventuell paar tipps?
Ich danke ihnen im voraus!

]]> Kommentar zu Trainingstipps von Tracy http://www.schoener-hintern.info/blog/trainingstips#comment-1946 Sat, 22 Mar 2008 21:11:12 +0000 http://www.schoener-hintern.info/blog/trainingstips#comment-1946 Danke, aber mir fehlt genau dieses training für die problemzone unter der brust, das sieht echt ätzend aus! Danke, aber mir fehlt genau dieses training für die problemzone unter der brust, das sieht echt ätzend aus!

]]> Kommentar zu Trainingstipps von admin http://www.schoener-hintern.info/blog/trainingstips#comment-1945 Fri, 21 Mar 2008 16:10:50 +0000 http://www.schoener-hintern.info/blog/trainingstips#comment-1945 die stepper in den fitnesstudios sind recht gut. sie trainieren den ganzen körper und man kommt auch gut ins schwitzen. 3mal pro woche ein 30 min. training. du kannst aber auch joggen gehen um die fettpölsterchen zu verbrennen. auch hier würde ich dir 3mal pro woche ein 30min training empfehlen. zusätzlich würde ich ein leichtes krafttraining für die jeweilige problemzone mit einbinden. die stepper in den fitnesstudios sind recht gut.
sie trainieren den ganzen körper und man kommt auch gut ins schwitzen.
3mal pro woche ein 30 min. training.

du kannst aber auch joggen gehen um die fettpölsterchen zu verbrennen. auch hier würde ich dir 3mal pro woche ein 30min training empfehlen.

zusätzlich würde ich ein leichtes krafttraining für die jeweilige problemzone mit einbinden.

]]> Kommentar zu Trainingstipps von Tracy http://www.schoener-hintern.info/blog/trainingstips#comment-1944 Fri, 21 Mar 2008 15:40:17 +0000 http://www.schoener-hintern.info/blog/trainingstips#comment-1944 Hallo ihr, werde in ca. 4 Wochen nach Italien fliegen... ich hab bisher schon sehr viel abgenommen bin ganz zufrieden aber unter der Brust und am Bauch schwabbelt es noch etwas kann ich da innerhalb von dieser Zeit was mach das auch zu erkennen ist und wie oft müsst ich denn dann trainieren. Oder anders wie bekomme ich das Fettpolster unter meiner Brust weg und den Bauch in kurzer zeit straff. Danke schon mal für die Antworten lg Tracy Hallo ihr, werde in ca. 4 Wochen nach Italien fliegen… ich hab bisher schon sehr viel abgenommen bin ganz zufrieden aber unter der Brust und am Bauch schwabbelt es noch etwas kann ich da innerhalb von dieser Zeit was mach das auch zu erkennen ist und wie oft müsst ich denn dann trainieren. Oder anders wie bekomme ich das Fettpolster unter meiner Brust weg und den Bauch in kurzer zeit straff. Danke schon mal für die Antworten lg Tracy

]]> Kommentar zu Gesunde Ernährung von Red Devil http://www.schoener-hintern.info/blog/gesunde-ernaehrung#comment-1928 Sat, 08 Dec 2007 15:34:57 +0000 http://www.schoener-hintern.info/blog/gesunde-ernaehrung#comment-1928 Neben einer sportlichen Ernährung gehört auch eine ausreichende Regenrationsphase zum Muskelwachstum, diese wachsen in der Ruhephase was leider gerne oft vergessen wird. Neben einer sportlichen Ernährung gehört auch eine ausreichende Regenrationsphase zum Muskelwachstum, diese wachsen in der Ruhephase was leider gerne oft vergessen wird.

]]> Kommentar zu Doping im Sport von Sauna-Gartenhaus http://www.schoener-hintern.info/blog/doping-im-sport#comment-1927 Thu, 22 Nov 2007 10:31:38 +0000 http://www.schoener-hintern.info/blog/doping-im-sport#comment-1927 Ja es ist schon traurig,was im Profisport so alles abgeht.Jan Ullrich oder Marion Jones sind da die letzten bekannten Beispiele.Unglaublich das man es denen zu ihren Glanzzeiten nicht nachweisen konnte.Bin schockiert wenn ich daran denke das es wohl wirklich in allen Sportarten so ist.Man gut das es im Fussball NOCH keinen großen Skandal gab,aber das wird wohl auch nur eine Frage der Zeit sein Ja es ist schon traurig,was im Profisport so alles abgeht.Jan Ullrich oder Marion Jones sind da die letzten bekannten Beispiele.Unglaublich das man es denen zu ihren Glanzzeiten nicht nachweisen konnte.Bin schockiert wenn ich daran denke das es wohl wirklich in allen Sportarten so ist.Man gut das es im Fussball NOCH keinen großen Skandal gab,aber das wird wohl auch nur eine Frage der Zeit sein

]]> Kommentar zu Doping im Sport von Bodybuilding http://www.schoener-hintern.info/blog/doping-im-sport#comment-1924 Thu, 15 Nov 2007 10:23:52 +0000 http://www.schoener-hintern.info/blog/doping-im-sport#comment-1924 Zu Doping wirst du echt viel zu schreiben haben... nicht nur das im Radsport gedopt wird, eigentlich wird das bei jeder Profi Sportart gemacht. Beim Bodybuilding sieht man es leider am deutlichsten, aber auch im Fussball und anderen populären Sportarten wird gedopt. Viel Erfolg mit deinem Blog, gefällt mir bisher sehr gut :) Zu Doping wirst du echt viel zu schreiben haben… nicht nur das im Radsport gedopt wird, eigentlich wird das bei jeder Profi Sportart gemacht.

Beim Bodybuilding sieht man es leider am deutlichsten, aber auch im Fussball und anderen populären Sportarten wird gedopt.

Viel Erfolg mit deinem Blog, gefällt mir bisher sehr gut :)

]]> Kommentar zu Sport Blog von Sportsnews http://www.schoener-hintern.info/blog/sport-blog#comment-1832 Wed, 03 Oct 2007 20:50:51 +0000 http://www.schoener-hintern.info/blog/sport-blog#comment-1832 Nette Infos hier (!) leider aber noch nicht sehr umfangreich! Dennoch, ich hoffe ihr macht bald weiter!!! ;-) Nette Infos hier (!) leider aber noch nicht sehr umfangreich! Dennoch, ich hoffe ihr macht bald weiter!!! ;-)

]]> Kommentar zu Vorschläge von Grace http://www.schoener-hintern.info/blog/vorschlage#comment-1485 Sun, 01 Jul 2007 09:44:51 +0000 http://www.schoener-hintern.info/blog/vorschlage#comment-1485 Ich fänd´s sehr gut wenn auf der Seite zu den jeweiligen Übungen auch ein paar Fotos gäbe um es sich besser vorstellen zu können. Grüsse Ich fänd´s sehr gut wenn auf der Seite zu den jeweiligen Übungen auch ein paar Fotos gäbe um es sich besser vorstellen zu können.

Grüsse

]]> Kommentar zu Trainingstipps von bodyfreak http://www.schoener-hintern.info/blog/trainingstips#comment-112 Wed, 28 Feb 2007 14:28:55 +0000 http://www.schoener-hintern.info/blog/trainingstips#comment-112 Wie bekomme ich den berühmten Sixpack oder Waschbrettbauch? Das kann keiner so richtig beantworten, da ist die Genetik des Menschen ganz allein verantwortlich. Jeder weiss, der Muskel wächst nicht während des Trainings. Es gilt hier also einen optimalen Trainingszeitpunkt zu finden. Man sollte auch auf die korrekte Technik achten. Beginnen würde ich mit üblichen Situps. Einfach ein muss für einen Waschbrettbauch / Sixpack. Einfach auf den Boden legen, die Füsse etwas angewinkel aufstellen und die Arme unter dem Kopf verschränken und dann langsam mit dem Oberkörper nach oben kommen und halten, wenn es am Bauch anfängt zu ziehen, dann merkt man, man tut etwas. Der Muskel wird trainiert. Die alleinige Trainingsdauer eines Bauches sollte ca. 10 Minunten nicht überschreiten. Der Bauchmuskel ist ein kleiner Muskel, er braucht daher nicht unnötig lange bearbeitet werden. Aber dafür die Devise: kurz und hart! Trainingsgeräte wie Abschwing usw. sind nur bedingt geeignet, man sollte mechanische Arbeit verrichten und nicht abfälschen. Bei einer Waschbrettbauch / Sixpack - Übung sollte man auf seine Bewegungen achten. Eine Kontrolle darüber ist sehr wichtig. Der Gerade Bauchmuskel ist der größte und verantwortlich für den Sixpack oder Waschbrettbauch. Aussehen und Wachstum sind übrigens genetisch bedingt und können eigentlich gar nicht verändert werden. Wer nicht veranlagt ist, bekommt keinen <a href="http://www.schoener-hintern.info/sixpack.html">Waschbrettbauch / Sixpack</a>. Jeder sollte das Beste daraus machen. Außerdem spielt die Ernährung im Sport eine ganz wichtige Rolle. Gesund und ausgewogen sollte sie sein, dem Körper müssen Nährstoffe zugeführt werden, die er auch braucht. Dabei muss man auf die Zufuhr von Fetten, genug Eiweiß, Aminosäuren usw. achten. Wie bekomme ich den berühmten Sixpack oder Waschbrettbauch? Das kann keiner so richtig beantworten, da ist die Genetik des Menschen ganz allein verantwortlich.

Jeder weiss, der Muskel wächst nicht während des Trainings. Es gilt hier also einen optimalen Trainingszeitpunkt zu finden. Man sollte auch auf die korrekte Technik achten. Beginnen würde ich mit üblichen Situps. Einfach ein muss für einen Waschbrettbauch / Sixpack. Einfach auf den Boden legen, die Füsse etwas angewinkel aufstellen und die Arme unter dem Kopf verschränken und dann langsam mit dem Oberkörper nach oben kommen und halten, wenn es am Bauch anfängt zu ziehen, dann merkt man, man tut etwas. Der Muskel wird trainiert.

Die alleinige Trainingsdauer eines Bauches sollte ca. 10 Minunten nicht überschreiten. Der Bauchmuskel ist ein kleiner Muskel, er braucht daher nicht unnötig lange bearbeitet werden. Aber dafür die Devise: kurz und hart!
Trainingsgeräte wie Abschwing usw. sind nur bedingt geeignet, man sollte mechanische Arbeit verrichten und nicht abfälschen. Bei einer Waschbrettbauch / Sixpack - Übung sollte man auf seine Bewegungen achten.
Eine Kontrolle darüber ist sehr wichtig.

Der Gerade Bauchmuskel ist der größte und verantwortlich für den Sixpack oder Waschbrettbauch. Aussehen und Wachstum sind übrigens genetisch bedingt und können eigentlich gar nicht verändert werden. Wer nicht veranlagt ist, bekommt keinen Waschbrettbauch / Sixpack. Jeder sollte das Beste daraus machen.
Außerdem spielt die Ernährung im Sport eine ganz wichtige Rolle. Gesund und ausgewogen sollte sie sein, dem Körper müssen Nährstoffe zugeführt werden, die er auch braucht. Dabei muss man auf die Zufuhr von Fetten, genug Eiweiß, Aminosäuren usw. achten.

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